Navi
Koululaiset / Juoksusankarit / Yläkoulu/Lukio: Juoksuklubi

Nuorten Juoksuklubi

Yläkoululaiset ja lukiolaiset täältä löydätte juoksuhaasteita ja vinkkejä. Linkistä pääset liittymään Nuorten Juoksuklubiin. Klubissa saat käyttöösi speciaalimateriaaleja ja kiinnostavia juoksuharjoitteita.

Juoksuklubiin saa liittyä kaikki yläkoulun ja lukion oppilaat. Ei sido mihinkään. Toiminta on maksutonta.

#juoksusankarit #kaveritjuoksemaan #nuortenjuoksuklubi

LIITY TÄSTÄ

 

lukiolaiset

Nuorena kannattaa olla tikissä eli hyvässä kunnossa, jotta jaksaa tehdä itselleen tärkeitä asioita ja säilyy terveenä. Olipa vapaa-ajan harrastuksesi mikä tahansa - on juokseminen sille hyödyksi.

#juoksusankarit
#kaveritjuoksemaan
#nuortenjuoksuklubi
#koskatikissä
 

Juoksuhaasteita yksin tai kaverin kanssa

Kavereita juoksemalla - InstagramInsta

Lenkkeily ja juokseminen ovat mukavia harrastuksia myös porukassa - ota kaveri mukaan ja lataa juoksukuva Instagramiin #juoksusankarit . Palkitsemme kivoja kuvia säännöllisesti! Kuvakisaa varten profiilisi on oltava julkinen, jotta voimme kirjoittaa kommentteihin voitostasi.


Seuraa liikkeitäsi - Sports Trackersportstracker

Sports Tracker mobiilisovelluksella pystyt tarkkailemaan vauhtia, matkaa ja aikaa sekä tallentamaan kulkemasi reitin ja lisäämään kaverisi palveluun. Tällä tavoin voitte kaverin kanssa vertailla erilaisia reittejä ja vaihtaa lenkkikuulumisia.

Juokse oma kuvio kartalle: Suunnittele kartan avulla sellainen reitti jolla saat piirrettyä Sports Trackeriin hienon kuvion (esim. sydämen) ja lähde juoksemaan. Pienet koukerot kuvassa ovat vain bonusta sillä reitillä voi olla vaarallisia kohtia jotka tulee kiertää. Pyri suunnittelemaan reitti siten, että sen voi juosta (ei jyrkänteitä, moottoriteitä tai yksityisalueita).

Extra 1] Sports Tracker - kuvaamataitohaaste:taide

1) Lenkkeile suosikkireittisi ja tallenna se palveluun
2) Käytä muotoa työssäsi ja taiteile kokemuksestasi taidetta
3) Ota kuva Instagramiin #juoksusankarit, kerro samalla mitä tekniikkaa käytit
4) Haasta kuvaamataidon opettajasi ulkoilemaan reitti

Extra 2] Juoksusankarit goes Nenäpäivä:nenapaiva

1) Mikä on Nenäpäivä - lue tästä
2a) Järjestäkää kuvataidenäyttely koululla johon vapaaehtoinen pääsymaksu ja/tai tauluilla hinnat
2b) Järjestäkää hyväntekeväisyysjuoksu koululla - näkyvyyttä Nenäpäivälle ja Juoksemiselle
- juoksijoilla voi olla myös tukijoita jotka lahjoittavat Nenäpäivälle kierretyistä kierroksista rahaa
2.1) Kirjatkaa Nenäpäivä -tapahtumanne tapahtumakalenteriin - lue tästä
3) Esitelkää tapahtumassa Juoksusankarit haasteestanne sekä Nenäpäivä-keräyksenne
4) Lahjoittakaa tapahtuman tuotot nettisivujen kautta Kehitysmaiden lapsille - lue tästä

Omaa vauhtia fiilistellen - Nuorten Juoksuklubilenkkari

Koululiikuntaliiton Juoksusankarit -projektissa jokainen voi olla Juoksusankari. Liittymällä Nuorten juoksuklubiin kuulut hyvään porukkaan, saat tietoa juoksemisesta, yllätysterveisiä sekä muuta hyödyllistä juoksuharrastuksesi tueksi.

  • Liity kaavakkeella - hyvää materiaalia juoksemisesta (ei velvotteita)

Sinun ei tarvitse olla luokkasi kovakuntoisin, eikä ilmoittaa edes pitäväsi urheilusta - riittää kun haluat hoitaa itsesi parempaan kuntoon ja tykkäät liikkua jaloilla. Juokseminen tulee aloittaa maltilla, omalla vauhdilla ja esimerkiksi ensimmäisten lenkkien aikana kävelyä-hölkkää vaihdellen.

Tsemii! #yolo #juoksusankarit

LIITY TÄSTÄ